– หนึ่งหน่วยบริโภค : 1/3 ถ้วยตวง (35กรัม)
– คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค : พลังงานทั้งหมด 140 กิโลแคลลอรี (พลังงานจากไขมัน 25 กิโลแคลลอรี)
แบบต้ม
1.ต้มน้ำหรือนมสด ใส่เกลือเล็กน้อย
2.เติมข้าวโอ๊ตเควกเกอร์ 3 ถ้วยลงไป คนให้เข้ากัน
3.ต้มด้วยไฟปานกลางประมาณ 3-5 นาที คนจนสุกได้ที่ พร้อมรับประทานทันทีแบบอุ่นไมโครเวฟ
1.ผสมน้ำหรือนมสด เกลือและข้าวโอ๊ตเควกเกอร์ ลงในชามไมโครเวฟ
2.นำไปอุ่นโดยใช้ความร้อนระดับ High ตั้งเวลาประมาณ 1 1/2 – 2 นาที แล้วจึงคนให้เข้ากัน ก่อนนำไปรับประทาน
![](https://chubliss.com/wp-content/uploads/2024/05/Quaker-banner-02-300x198.jpg)
![](https://chubliss.com/wp-content/uploads/2023/06/lazada2.png)
![](https://chubliss.com/wp-content/uploads/2023/06/shopee-3-e1687073873811-296x300.png)