อาหารมื้อเช้าที่คนมองข้ามโดยเฉพาะคนทำงานที่ต้องเร่งรีบออกแต่เช้าจนมองข้ามไป หลังจากเรารับประทานมื้อสุดท้ายตอนเย็น ผ่านไปกว่า 12 ชั่วโมง ร่างกายต้องการสารอาหารต่างๆเพื่อเพิ่มพลังงานกับร่างกาย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เตรียมพร้อมสำหรับการใช้ชีวิตเต็มวัน หากเรามองข้าม รับประทานแค่รองท้องหรือไม่ทานเลย จะส่งผลให้ร่างกายยิ่งอยากอาหารและอาจส่งผลกระทบต่อความจำและการทำงานของสมอง จึงไม่ควรมองข้าม เลือกทานอาหารที่ให้ประโยชน์ อิ่มท้อง หากไม่มีเวลามาก สามารถเลือกทานอาหารกึ่งสำเร็จรูปที่มีวัตถุดิบจากผักและธัญพืชที่ให้ประโยชน์ ก็จะช่วยบรรเทาความหิวและให้สารอาหารที่่จำเป็นต่อร่างกายในการใช้ชีวิตช่วงเช้าต่อไป
